Centro Medico San Pietro News
Preparare e proteggere la pelle dal sole
I consigli del dermatologo
Con l’arrivo della bella stagione, la voglia di esporsi al sole si fa sentire. Sole, mare, aria, salsedine sono tutte parole che danno una sensazione di benessere, ma devono anche essere associate alla giusta prevenzione dermatologica.
Sappiamo bene, infatti, come l’esposizione eccessiva o scorretta ai raggi del sole predisponga ad eritemi, scottature, macchie, disidratazione, invecchiamento precoce della pelle e come possa aumentare la possibilità di sviluppare alcuni tumori.
Questo, però, non deve portare a scegliere di stare alla larga dal sole, in quanto l’esposizione ai suoi raggi porta con sé anche alcuni importanti benefici, tra cui l’apporto di vitamina D, il riequilibrio del metabolismo del calcio e la stimolazione della serotina, così importante per migliorare l’umore.
La scelta migliore non è, dunque, rinchiudersi in casa, ma quella di esporsi serenamente al sole seguendo i consigli degli esperti, suddivisi tra il prima, il durante ed il dopo.
Cosa fare per preparare la pelle al sole dell’estate?
Cosa fare nei mesi precedenti la vacanza? La pelle va preparata dall’interno e dall’esterno, facendo attenziona anche alla dieta e scegliendo i giusti integratori.
Trattamenti di preparazione al sole
Il primo consiglio del dermatologo è, di sicuro, relativo alla preparazione della pelle, che deve cominciare alcune settimane, se non mesi, prima di cominciare a prendere il sole. La pelle deve giungere in spiaggia rinnovata e pronta all’irradiazione e questo è possibile grazie a trattamenti di esfoliazione e scrub e ad una costante azione di nutrimento e idratazione della pelle con le giuste creme corpo.
La dieta per l’abbronzatura sicura
Nei mesi primaverili, anche l’alimentazione assume una certa rilevanza, perché la pelle si nutre anche di quello che mangiamo. Esistono cibi in grado di stimolare la sintesi della melanina preparando la pelle all’abbronzatura in modo che, a parità di esposizione, essa sia massima e sicura.
Si tratta di alimenti ricchi di carotene. Ecco i principali:
- Carote
- Pomodori
- Albicocche
- Melone
- Verdure a foglia verde
- Kiwi
Non possono poi mancare cibi che, come il cavolo rapa e bietola, riducono il rischio di cancro alla pelle, o che, come Il broccolo, grazie al sulforafano, proteggono dalle radiazioni UV.
Cosa assumere prima di prendere il sole? integratori e acceleratori
Qualche settimana prima della vacanza, può essere utile assumere degli integratori alimentari che favoriscono un’abbronzatura più intensa e duratura. Esistono, poi, dei prodotti che, se assunti già a partire dalla primavera, fungono da attivatori di melanina. Si tratta di compresse, reperibili in farmacia, che consentono un’abbronzatura più rapida e duratura.
Come prendere il sole in maniera corretta senza danneggiare la pelle con scottature
Creme solari e buone abitudini
La preparazione della pelle, nei mesi precedenti la vacanza, è importante, ma il modo in cui ci si comporta in spiaggia è fondamentale. Scegliere la crema solare giusta per ogni membro della famiglia e applicarla almeno 15/30 minuti prima di esporsi è il primo passo per rincasare senza “sorprese”.
La protezione solare è importante, ma non è sufficiente se non abbinata a buone pratiche come:
- Prendere il sole a piccole dosi (all’inizio si parla di massimo 20 minuti consecutivi)
- Per chi ha la pelle e gli occhi chiari, meglio indossare una maglietta i primi giorni e non togliere mai gli occhiali da sole
- Stare sotto l’ombrellone, ma senza illudersi che questo possa proteggere al 100%, perché, senza crema, ci si può ustionare anche all’ombra!
- Evitare l’uso di cosmetici e profumi contenenti alcool.
Prepararsi a mare e salsedine evitando la pelle secca
Il sole non è l’unico da cui proteggere la pelle in estate: per chi trascorre le vacanze al mare, anche la salsedine può essere aggressiva nei confronti della pelle. I cristalli del sale, infatti, a contatto con il sole, surriscaldano la pelle disidratandola. L’unico modo per proteggersi, dunque, è quello di fare docce di acqua dolce prima e dopo il bagno in mare e mantenere sempre la pelle idratata.
Come evitare un’abbronzatura a macchie
Altra accortezza importante, nei giorni precedenti l’esposizione, è quella di evitare trattamenti estetici che possono rendere disomogenea l’abbronzatura, predisponendo alla comparsa di chiazze. Parliamo, ad esempio, di epilazioni laser e ceretta, che andrebbero eseguite qualche giorno prima di esporsi al sole, in modo che la pelle abbia il tempo di rigenerarsi. Ancora una volta la dieta è molto importante: per assicurarsi un’abbronzatura uniforme, infatti, è essenziale garantirsi un’alimentazione ricca di vitamine, sali minerali e tantissima acqua.
E dopo? Ecco come mantenere l'abbronzatura
Dopo tutta la fatica fatta per garantirsi un’abbronzatura uniforme e priva di rischi, nessuno vorrà veder svanire il proprio colorito in poche settimane. Il momento della doccia è fondamentale in questo senso ed il consiglio è quello di utilizzare acqua non troppo calda ed evitare spugne che tendono a strofinare eccessivamente la pelle. Dopo la doccia, poi, è consigliabile nutrire la pelle con prodotti creme idratanti e/o olii.
L’importanza di una visita dermatologica preventiva per conoscere il fototipo della pelle
Abbiamo visto che la protezione della pelle dal sole inizia ben prima di partire per la vacanza, continua durante l’esposizione e prosegue anche nelle settimane successive. Facciamo un passo indietro: tra le accortezze da avere nelle settimane precedenti la partenza è anche quella di prenotare una visita dermatologica per valutare la presenza di nevi sospetti e per definire il proprio fototipo epidermico. Quest’ultimo è molto importante da conoscere, perché definisce il livello di protezione solare a cui ognuno deve sottoporsi.
I fototipi I, II e III sono i più sensibili ai raggi solari, quindi, scoprire di appartenere ad uno di questi può cambiare completamente la nostra strategia di esposizione al sole.
Prima di partire, prenota la tua visita dermatologica preventiva in CMSP: la Dott.ssa Chiara Addese ti darà tutti i consigli utili per partire sereno e tornare con un’abbronzatura che mette al primo posto la salute della tua pelle.
